正常的六气：风、寒、暑、湿、燥、火。这是天地的脾气，人靠它活着。
不正常的时候——太过了、来错了季节、身体挡不住了——就成了六邪，从外面进来的病邪。
六邪不是六种并列的敌人，是同一个气候的六个方向。三对：
| 对 | 一头 | 另一头 |
|---|---|---|
| 寒 ⇄ 热 | 收引，凝住 | 炎上，耗散 |
| 湿 ⇄ 燥 | 水用不了 | 水不够 |
| 风（独立） | 它不站队，谁都能带——所以叫百病之长 | |
看懂这三对，六邪就不是六张脸，是三根轴。
风是六邪里唯一一个"没有自己性格"的邪。它自己不一定多凶，但它跑得快、走得动——所以它能给别的邪开门，把它们带进身体里。
皮肤是城墙，风是第一个来敲门的。它先钻进去，把门开了，寒、湿、热才跟着进来。所以很多病不是风本身造成的，是风带进来的。
| 特征 | 表现 |
|---|---|
| 动 | 来得快，去得也快，比如突然起疹子、突然怕风 |
| 变 | 症状不固定，今天这里明天那里 |
| 走窜 | 位置会跑——痛的地方不固定，痒的地方会移动 |
| 向上向外 | 头顶、肩背、面部、皮肤表面，先受 |
看到"风"就以为是吹了风。其实内风也很多——身体里的问题也能化出风来，比如头晕目眩、手脚发麻、抽动。它的样子和外面的风很像，来源在里头。
两个方向：挡（别再吹着、别再让它进来）和赶（已经进来的，往外散）。
挡很简单——出汗的时候避开风口，睡觉别对着窗和空调，脖子、后背、脚踝这几个地方护住。赶就复杂些，要看它带着谁一起来：风寒要温散，风热要清散，风湿要祛湿。
寒是收引、凝滞。水遇冷结冰，血遇寒走不动，筋遇寒缩起来。这是它的本性——把一切变得慢、紧、硬。
血在身体里是流动的，靠的是阳气的推动。寒气一来，路变窄了，血走不动了，堵在哪儿哪儿就疼。
所以热敷能缓解很多种痛——因为它把路化开了。这不是心理作用，是物理的。
| 特征 | 表现 |
|---|---|
| 冷 | 怕冷、手脚凉、喜热饮、得温则舒 |
| 痛 | 痛处固定，遇冷加重，热敷减轻 |
| 紧 | 肌肉僵硬、关节活动不利、脖子发紧 |
| 清 | 分泌物清稀——清鼻涕、清口水、小便清长 |
天冷只是其中一个来源。更常见的三个：
| 来源 | 路径 |
|---|---|
| 吃进来的 | 冰饮、生冷、寒凉的食物，直接从里面凉 |
| 穿出来的 | 露脚踝、露腰、露肚脐，寒直接从这些口进来 |
| 耗出来的 | 熬夜、久坐、思虑多——阳气自己生的不够了 |
方向只有一个字：温。
外面来的（刚受的寒）用温散——热汤、姜、泡脚、出汗。里面生的（长期阳虚）用温补——但要慢慢来，不能急。寒是慢慢积的，化也得慢慢化。
暑是夏天的主气，是热的极致 + 湿的黏腻合在一起。它的特点是炎热、升散——把人体的气往外、往上带。
暑让人出汗，这是身体的降温方式。汗是津液，出汗就是往外送水送气。出太多了，气和津液一起亏——
所以中暑的人往往不是单纯的"热"，而是又热又虚：脸白、出汗、心慌、没力气、甚至晕倒。只降温不补气，人会更虚。
夏天不只热，还潮。所以暑几乎从来不是单独来的，后面总跟着湿：头重、身重、胸闷、胃口差、大便黏。
这就是为什么夏天很多人不是"热得难受"，而是又热又困又黏——两个邪叠在一起。
| 特征 | 表现 |
|---|---|
| 热 | 身热、面赤、心烦、口渴 |
| 耗 | 大汗、气短、乏力、心慌 |
| 湿 | 胸闷、恶心、身重、食欲差、大便黏 |
| 闷 | 天气闷热时症状明显加重 |
三件事一起做：清、补、化。
清是清暑热（清热），补是补回气津（别让人虚脱），化是化掉跟着来的湿。只顾着一个，另外两个还在。
湿是重浊、黏滞的。它不像寒那样一下冻住，而是慢慢往下沉、往里渗。
身体里的水有两个去处：能被用的（津液），和用不上的。用不上的没排走，停在哪儿哪儿就不舒服。
身体有个除湿机，是脾胃。机器不做功，是因为它没有温度了。
湿最怕温度。太阳一出来，地面就干爽了。身体里没有阳气，多余的水分就留下来。
赤小豆、薏米寒凉利湿——利的是水，伤的是脾阳。脾阳一伤，机器更不做功，湿只会更重。
方向反了。要除湿，先温脾。
| 来源 | 路径 | 典型 |
|---|---|---|
| 天 | 伤上半部分 | 长期在雾气重的地方，人发蒙 |
| 地 | 犯下半部分 | 长期在水里干活，年纪大了风湿 |
| 内 | 根本 | 脾胃阳气不足 |
| 字 | 表现 |
|---|---|
| 脏 | 脸油、舌苔厚腻像泥巴、抓头皮一把东西、大便冲不干净 |
| 困 | 没有阳气，还披着件湿棉袄——沉重、困 |
| 懒 | 不想动，什么都提不起劲 |
核心在阳气。这个环从哪儿都能进，但从"动"这一格往外走最快。
燥是干、涩。它跟湿正相反——湿是水用不了，燥是水不够。伤的是津液，最先伤肺，因为肺喜润、又直接跟外面的空气打交道。
温燥（初秋，还带着夏天的余热）：干 + 热，口干、鼻子干、干咳、喉咙痛、还可能带点发热。
凉燥（深秋，已经带了冬天的寒意）：干 + 冷，口干、鼻干、怕冷、咳嗽但痰少、不想喝水。
| 特征 | 表现 |
|---|---|
| 干 | 口鼻干、嘴唇裂、皮肤干、头发干 |
| 咳 | 干咳无痰，或者痰少而黏，咳不出来 |
| 燥 | 大便干结、小便少、眼干 |
| 时 | 秋天加重，尤其北方、暖气房里 |
以为"燥"就是缺水，于是猛灌水。水是喝进去了，但身体留不住——因为燥伤的是把水变成津液的那个能力。
所以润燥靠的不是水量，是让身体能存住水：梨、百合、银耳、蜂蜜这类，作用就在于把它变成能用的津液。
温燥要清润（清热 + 润），凉燥要温润（温 + 润）。共同点是润，区别在温还是清。
还有一件事常被忽略：别在燥的时候再伤津——熬夜、辛辣、过汗、久待在干燥的暖气房里，都在加重燥。
火是热之极。热还只是温度高，火是已经烧起来了——炎上、耗气伤津、动血。
两种来路：
| 来路 | 说明 |
|---|---|
| 外面来的 | 热邪入里化火——先受了热，没散出去，憋成了火 |
| 身体自己生的 | 脏腑郁而化火——气憋久了烧起来，情绪、熬夜、辛辣都会生 |
| 特征 | 表现 |
|---|---|
| 往上 | 口舌生疮、牙龈肿、咽喉痛、头痛、脸红 |
| 红 | 眼睛红、舌红、小便黄、脸色红 |
| 干 | 口渴、想喝凉的、大便干 |
| 动血 | 流鼻血、出血、皮肤发斑 |
| 烦 | 心烦、失眠、易怒 |
苦寒的药（黄连、大黄这类）能把火压下去，看起来立竿见影。但火压住了，脾胃也跟着凉了。凉了以后，湿又来了，下次的火更容易生。
这一点和湿的"赤小豆薏米"是同一个道理：方向错了，越治越重。
火往上走，湿往下沉——本来是一上一下，但偏偏会缠在一起，叫湿热。这是六邪里最难缠的一对：
光清热，湿还在；光祛湿，火更旺。得同时动——清的同时化湿，化湿的同时不能太温。
六邪讲的是从外面进来的。还有一件事比它更早发生——自己往外漏。
外邪要进来，得先有个门缝。阳气足的人，门是关着的；阳气虚的人，门自己就开着。所以挡外邪之前，先看一件事：你在漏什么。
| 漏的方式 | 漏的是什么 |
|---|---|
| 熬夜 | 阳该收的时候没收，一天攒下的阳最亏在这儿 |
| 生冷 | 脾阳被浇灭，运化的火先凉 |
| 久坐 | 气不运，阳困在里面出不来 |
| 思虑 | 耗中焦，脾胃的力气被想事情抽走 |
这也能解释一件事：为什么脾胃常年不好的人很难养好。一边在补，一边在漏，反复的不是病，是那个洞一直没堵。
| 邪 | 性质 | 先伤哪 | 关键动作 |
|---|---|---|---|
| 风 | 动、变、走窜 | 表（皮肤、经络） | 先挡门，看它带着谁 |
| 寒 | 收引、凝滞 | 阳气 | 温，把路化开 |
| 暑 | 炎热、升散 | 气与津 | 清 + 补 + 化，三样一起 |
| 湿 | 重浊、黏滞 | 脾 | 温脾，修机器 |
| 燥 | 干、涩 | 肺与津液 | 润，先看温燥还是凉燥 |
| 火 | 炎上、耗 | 血与津 | 分清虚实，别一味苦寒 |
| 原则 | 意思 |
|---|---|
| 看它带着谁 | 六邪很少单独来，组合才是它真实的样子 |
| 看身体接不接得住 | 同样的天气，有人生病有人不生病——差别在正气 |
| 方向比力度重要 | 温脾去湿、润肺去燥、补气解暑——方向错了，越用力越远 |